對于女性而言，美容減肥是一輩子的“事業(yè)”。雖然化妝品可以令我們看起變美麗，但是外用不如內補，很多時候天然食材的營養(yǎng)能使女性身體健康，身體健康才能真的美麗。俗話說，藥補不如食補。所以，無論是減肥還是護膚，我們都可以通過“吃”來實現(xiàn)。

、山藥

山藥有很好的滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏的效果。山藥既是一種中藥材，還是一種食材。山藥營養(yǎng)豐富，具有多種功效，更主要的功效有健脾補肺、益胃補腎等。山藥健脾益胃，而脾胃決定著體內氣血的充盈與否，直接關乎面部氣色，所以山藥還具有很好的美容效果。

2、黃瓜

黃瓜富含水分、維生素C、胡蘿卜素及蛋白質、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是公認的美容食材。但是用黃瓜片敷面并沒有美容的作用。黃瓜切片后，斷面會產生一層黏稠的露珠狀物質，這種物質會堵塞毛孔，所以用黃瓜片敷面實際上對皮膚是有傷害的。小編建議，大家還是直接生吃黃瓜或者吃涼拌黃瓜等菜肴，食用才是真正吸收黃瓜營養(yǎng)的方式。

3、銀耳

銀耳能使人的新陳代謝增強，血液循環(huán)旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 銀耳還有清便通腸胃的作用，腸胃順暢是維護皮膚光潤的重要條件之一。

4、獼對于女性而言，美容減肥是一輩子的“事業(yè)”。雖然化妝品可以令我們看起變美麗，但是外用不如內補，很多時候天然食材的營養(yǎng)能使女性身體健康，身體健康才能真的美麗。俗話說，藥補不如食補。所以，無論是減肥還是護膚，我們都可以通過“吃”來實現(xiàn)。

、山藥

山藥有很好的滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏的效果。山藥既是一種中藥材，還是一種食材。山藥營養(yǎng)豐富，具有多種功效，更主要的功效有健脾補肺、益胃補腎等。山藥健脾益胃，而脾胃決定著體內氣血的充盈與否，直接關乎面部氣色，所以山藥還具有很好的美容效果。

2、黃瓜

黃瓜富含水分、維生素C、胡蘿卜素及蛋白質、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是公認的美容食材。但是用黃瓜片敷面并沒有美容的作用。黃瓜切片后，斷面會產生一層黏稠的露珠狀物質，這種物質會堵塞毛孔，所以用黃瓜片敷面實際上對皮膚是有傷害的。小編建議，大家還是直接生吃黃瓜或者吃涼拌黃瓜等菜肴，食用才是真正吸收黃瓜營養(yǎng)的方式。

3、銀耳

銀耳能使人的新陳代謝增強，血液循環(huán)旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 銀耳還有清便通腸胃的作用，腸胃順暢是維護皮膚光潤的重要條件之一。

4、獼猴桃

因獼猴桃中含有豐富的維生素C，它不但具有美發(fā)、排毒、祛斑及抗衰老的美容功效，同時還是女性減肥的好幫手。獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預防體內堆積的有害代謝物，有明潤亮膚等功效。猴桃

因獼猴桃中含有豐富的維生素C，它不但具有美發(fā)、排毒、祛斑及抗衰老的美容功效，同時還是女性減肥的好幫手。獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預防體內堆積的有害代謝物，有明潤亮膚等功效。