過量的咖啡：雖然咖啡有舒緩身心的作用，然而，喝太多的咖啡卻容易導(dǎo)致失眠和胃疼，由此產(chǎn)生的頭疼情況更是無法避免。因此，麻煩您不要一天喝兩杯以上的咖啡。

多油脂的食物：多油脂的食物不容易消化，它們往往要在胃腸道里呆5～7小時，并將血液集中到胃腸道，這就非常容易使人感覺疲乏和煩躁。

容易產(chǎn)氣的蔬菜：如甘藍(lán)芽、花椰菜、菜豆、黃豆等。

甜食：甜食容易讓人在短時間內(nèi)亢奮，隨之而來的感覺卻是疲倦。