孕前身為女人都會(huì)多多少少吃些紅棗，特別是來(lái)大姨媽的時(shí)候，吃紅棗補(bǔ)血，有些人甚至是喜歡吃紅棗，紅棗就是零食，但是有些孕媽媽可能會(huì)擔(dān)心紅棗適不適合孕媽媽吃呢？孕媽媽吃紅棗有什么好處呢？

    一、孕媽媽吃紅棗的好處。

    .促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。紅棗中含有非常多的葉酸，還有微量元素鋅，補(bǔ)充足夠的鋅也葉酸有助于正在成長(zhǎng)發(fā)育的胎寶寶頭腦發(fā)育，智力發(fā)展。

    2.增強(qiáng)免疫力。紅棗中的維生素和礦物質(zhì)可以很好的提高孕媽媽的抵抗力，而且還能間接的幫助寶寶補(bǔ)充抵抗力，以后寶寶的身體素質(zhì)就會(huì)比較高。

    3.補(bǔ)血安神的功效。紅棗還有安神鎮(zhèn)靜的功效，這是因?yàn)榧t棗可以促進(jìn)孕媽媽身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，這對(duì)一些孕期精神不寧的孕媽媽還有晚上容易失眠的孕媽媽來(lái)說(shuō)是很有作用效果的一款零食了。

    4.改善腸胃功能。吃紅棗可以有效的改善腸胃功能，對(duì)于一些孕早期嘔吐沒(méi)胃口的孕媽媽來(lái)說(shuō)，紅棗就是食用佳品，吃紅棗可以增強(qiáng)孕媽媽的食欲。

    二、吃紅棗的注意事項(xiàng)。

    .吃紅棗的方式很多，可以煮著吃，生吃或者做甜湯吃，如果孕媽媽有意用紅棗來(lái)補(bǔ)身體的話，更好是水煮更好，這樣可以更好的吸收紅棗中的營(yíng)養(yǎng)。

    2.生吃紅棗時(shí)要注意把紅棗洗干凈，不管是干的紅棗還是生的紅棗，這樣才不會(huì)因?yàn)榧t棗上的細(xì)菌吃壞肚子。

    3.紅棗是比較容易變質(zhì)的，特別是生的紅棗，所以要選擇正確的存儲(chǔ)方式，一次不要買太多，一次也不要吃太多，適量就好。